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Guide des enfants · 7 à 12 ans · à lire avec un adulte
Voici Etsi.
Etsi, c'est une inquiétude qui parle beaucoup trop fort. Elle dit des choses comme « Et si tes mains étaient pas assez propres? » ou « Et s'il arrivait quelque chose de grave si tu vérifies pas encore? » Etsi fait comme si c'était le boss. Mais c'est pas le boss.
Pour toi : ce que fait Etsi
Tout le monde a des inquiétudes. Etsi, c'est une sorte différente. Il veut que tu fasses des choses encore et encore : te laver, vérifier, demander « T'es sûr? », compter, ou faire les choses dans un ordre spécial jusqu'à ce que ça semble « correct ».
Quand tu fais ce que Etsi dit, tu te sens mieux pour un petit moment. Ensuite, Etsi revient, encore plus fort. C'est son truc.
Avoir un Etsi, ça veut pas dire que t'es bizarre ou méchant. Plein d'enfants en ont un. Et il y a des adultes dont le travail, c'est d'aider les enfants à rendre leur Etsi plus petit.
Comment devenir le boss
Remarque-le. « Ah, c'est Etsi qui parle, pas moi. »
Nomme-le. Donne à ton Etsi une voix drôle ou un nom comique.
Attends un peu. Fais pas tout de suite ce qu'il dit. Les inquiétudes rapetissent quand on attend.
Pratique avec de l'aide. Un adulte ou un thérapeute peut t'aider à devenir plus brave, un petit pas à la fois.
Etsi
Etsi est une inquiétude qui parle trop fort. Etsi pose seulement des questions. Etsi n'a jamais les réponses.
Et si la porte était encore débarrée?
- Et si la porte était encore débarrée?
- Et si j'avais dit la mauvaise chose aujourd'hui?
- Et s'il arrivait quelque chose de grave ce soir?
- Et si personne ne m'aimait demain?
Tu n'as pas à répondre à Etsi. Quand tu attends, Etsi devient plus petit et plus tranquille, tout seul.
Les histoires d'Etsi
À imprimer et à faire
Dessine ton Etsi
À quoi ressemble le tien? Quel nom drôle vas-tu lui donner?
Mes pas braves
Une échelle à remplir avec ton thérapeute, des pas faciles aux plus difficiles.
Un mot pour mon prof
Une page simple pour aider ton prof à comprendre ce qui se passe.
Pour les adultes
Le TOC commence souvent dans l'enfance. C'est fréquent, c'est la faute de personne, et ça répond bien au traitement, surtout quand on s'en occupe tôt.
Les signes que vous pourriez remarquer
De longues routines à la salle de bain ou au coucher. Poser la même question plusieurs fois et avoir besoin de la « bonne » réponse. Refaire ses devoirs ou effacer jusqu'à ce que ce soit parfait. Avoir besoin que les choses soient égales ou en ordre. Être très bouleversé quand une routine est interrompue. Éviter des endroits, des objets ou des mots sans raison claire. Les enfants cachent souvent leurs rituels, alors vous ne voyez peut-être que la détresse.
Comment en parler
Séparez votre enfant du TOC. Utiliser un nom comme Etsi aide : « On dirait que c'est Etsi qui parle. » Restez calme, restez curieux, et évitez de punir les rituels. Votre enfant ne les choisit pas. Soulignez les moments braves, même petits.
À quoi ressemble le traitement pour les enfants
Le traitement le plus efficace est la thérapie cognitivo-comportementale avec exposition et prévention de la réponse (EPR), adaptée aux enfants. Les parents en font habituellement partie. Votre enfant construit une échelle de petits défis avec un thérapeute et la gravit à son propre rythme. Parfois, un médecin recommande aussi des médicaments.
Quand consulter un médecin
Si les inquiétudes et les rituels prennent beaucoup de temps, causent de la détresse, ou nuisent à l'école, au sommeil, aux amis ou à la vie de famille, parlez-en à votre médecin de famille ou à un pédiatre. Vous n'avez pas besoin d'être certain que c'est un TOC avant d'en parler.